Хроники ЗОЖ

Советую всем, кто в первый раз, кто в очередной: записывайте, что едите, как двигаетесь, как меняются вес и здоровье. Даже если бросите всю эту активность на какое-то время, и потом вернётесь, у вас будет ценная информация о самом себе.
Это даст вам понимание, куда двигаться дальше, что менять, какие именно методы действуют лучше всего именно на вас.
Пишите все, даже самый лютый антизож и прибавление веса! Если научиться не врать самому себе, это уже шаг к успеху