Марина Феникс
09.08.2018 18:29
Дневник тренировок за 09.08.2018
Вроде полегче далась тренировка, но 5х8 всё равно не выходит. В
следующий раз попробую 68 кг на 5 повторов - если не получится,
тогда периодизация мне в помощь, морально уже готовлюсь снижать
планку.)
Становая тяга классическая
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
10 |
8 |
7 |
7 |
7 |
7 |
7 |
68 |
|
Вес снаряда |
22 |
37 |
52 |
66 |
66 |
66 |
66 |
66 |
3426 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
4 |
4 |
4 |
4 |
16 |
|
Вес снаряда |
27 |
27 |
27 |
27 |
432 |
Результаты за день
Энергозатраты: 109 ккал
Время: 20 мин
Количество повторений: 84 раз
Тоннаж: 3858 кг
4
Лучшие рационы
Интересные блоги
28-10-2025
Дневник питания за 27.10.2025
▪️По активности. Нормальный сайкл у новой девочки,...
03-11-2025
Огромнейший пост😅😅
Всем привет!!!
Казалось, что с моего последнего по...
02-11-2025
Дневник питания за 02.11.2025
Второй день на 16/8. Утром было легче. Возможно по...
Новые рецепты
