Марина Феникс
09.08.2018 18:29
Дневник тренировок за 09.08.2018
Вроде полегче далась тренировка, но 5х8 всё равно не выходит. В
следующий раз попробую 68 кг на 5 повторов - если не получится,
тогда периодизация мне в помощь, морально уже готовлюсь снижать
планку.)
Становая тяга классическая
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
10 |
8 |
7 |
7 |
7 |
7 |
7 |
68 |
|
Вес снаряда |
22 |
37 |
52 |
66 |
66 |
66 |
66 |
66 |
3426 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
4 |
4 |
4 |
4 |
16 |
|
Вес снаряда |
27 |
27 |
27 |
27 |
432 |
Результаты за день
Энергозатраты: 109 ккал
Время: 20 мин
Количество повторений: 84 раз
Тоннаж: 3858 кг
4
Интересные блоги
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
14-11-2024
Овощи зимой
В последние несколько дней ловлю себя на мысли, чт...
14-11-2024
Дневник питания и тренировок за 14.11.2024
День 87
Всем привет!
Решила сегодня опубликовать с...
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
