Экстренное включение. Сегодня наткнулась на мэйл.ру на вопросы вот этой девочки. Просто плакать хочется.(((

Попался на глаза такой вот забавный "тест", оставлю его здесь.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ, ЧТО ВАШ ТРЕНЕР СЛАБ УМОМ?

👉🏻 Утверждает, что голодное кардио сжигает больше калорий/жира, чем сытое.
👉🏻 Говорит, что нужно есть часто маленькими порциями, чтобы “раскрутить” метаболизм.
👉🏻 А еще нужно есть каждые 2-3 часа, иначе катаболизм...
👉🏻 При этом навязывает голодное кардио по утрам, что какбэ нелогично…
👉🏻Считает, что многоповторка — это работа на рельеф.
👉🏻 Ваша программа не меняется, никогда.
👉🏻 Кардио тоже всегда без изменений (предположительно — ходьба по дорожке в конце тренировки).
👉🏻 Пользуется терминами вроде ПП, делит питание на чистое и всё остальное.
👉🏻 Глубокомысленно изрекает, что мы — это то, что мы едим, точит грудку килограммами, кукарекает…
👉🏻 Утверждает, что только база способна вырастить чемпиона. Только жим, присед и тяга, только хардкор! Растит жирных людей. Сушка всегда когда-то потом.
👉🏻 Принципиально не подпускает к свободным весам. Только тренажеры. Вообще никого не растит. И не сушит.
👉🏻 Истязает жирных, совершенно неподготовленных женщин сотнями бёрпи. Хмурится, покрикивает, отпускает язвительные комментарии. Не работает с мужчинами.
👉🏻 Рассказывает про коварный инсулин и зловещие углеводы, которые делают нас жирными.
👉🏻 Рассказывает про важность гликемического индекса, сравнивает рис и сахар, утверждает, что “энергия от сахара” не успеет пойти в работу и станет жиром.
👉🏻 Не в курсе, что у риса и сахара одинаковый гликемический индекс.
👉🏻 Не в курсе, что за похудение и набор веса отвечает баланс калорий, хмурится, утверждает, что не все калории созданы одинаковыми...
👉🏻 Безапелляционно сажает на диету из курицы и еще какого-то минимума углеводов и жиров. Предположительно — гречи и огурца.
👉🏻 Строго-настрого запрещает фаст-фуд и торт. Рекомендует рис.
👉🏻 На продвинутом уровне узнает, что у белого риса и хлеба одинаковый ГИ, раскаивается, переводит клиентов на бурый.
👉🏻 Для похудения рекомендует купить bcaa и карнитин.
👉🏻 Для похудения рекомендует купить Energy diet. У него самого, конечно.
👉🏻 Имеет нулевой уровень понимания термина “метаболическая адаптация”. И не то, чтобы не согласен с тем, что существует повреждение метаболизма, а вообще не в курсе, о чем речь. Кто здесь?
👉🏻 Дает клиентам, которые тренируются два-три раза в неделю, сплит, в котором отдельно грудь, отдельно спина, отдельно ноги… ну, вы поняли.
👉🏻 Прописывает бодрым и бойким девчатам для сушки 100500 часов вялого кардио и диету с экстремально низким калоражем, которая на гормональном уровне кого угодно превратит в 70-летнюю старушку.
👉🏻 И никаких углеводов после 18-ти вечера. В 17:58 еще можно, а 18:03 карета превратится в тыкву, а углеводы в жир.
👉🏻 Запрещает молочку, от нее заливает и целлюлит.
👉🏻 Запрещает фрукты, потому что в них спрятался сахар. Коварный бабай!
👉🏻 Понятия не имеет о том, что такое кортизол. Если клиент(ка) не худеет, значит много жрёт и мало тренируется! Добавим полчаса кардио и никаких углеводов после 16:00!
👉🏻 На любое подкрепленное аргументом замечание о невежестве, апеллирует к тому, что он “чувствует, что это работает”.