Просто кто-то слишком много ест))) Сегодня я себя совсем не ограничивала, чтобы знать так сказать врага в лицо. Утром угостили конфетами. Всего 2, но они оказались с водкой. А я когда выпью, всегда есть хочу. В общем неожиданно. Говорила мне мама! Не бери конфеты у всяких дядь

Почти уложилась по калориям:) Рисовая запеканка подвела. Не думала, что она такая питательная. Но открыли столовую после долгого отпуска и меня понесло! Взяла для себя программу суперсетов, чуть подкорректировала. Вчера была отличная тренировка! Поставила рекорд 3км за 16:40мин. Начинала с 30мин. Затем долгое время придерживалась 20мин. Ура!

Здравствуйте! Вот решила вступить в ряды умных и красивых:) Ооочень интересно оказалось записывать рацион. И удобно. По графику видно, что углеводы - моя слабость. И даже мёд пришлось записать)) После ужина был тренажерный зал еще... Но это было вчера, как я сегодня-то продержусь, вопрос. Еще я приготовила куриную грудку с творогом по рецепту Жени Васильевой. Рекомендую! Единственное, укроп заменила на зеленый лук, а чернослив на курагу. Ну а в следующий раз сделаю строго по рецепту. Также ужин заменила на протеин. Не знаю, правильно ли и вообще... Решила попробовать! Но тяжести в животе не было, а силы на тренировку прибавились. Так что так)