Дневник питания за 07.06.2018

Очень плохо без портативных весов, все приходится взвешивать "на глаз" , но я понимаю что погрешность есть и может даже не погрешность, а явные ошибки......Сегодня ночевала у мамы и вот прям проблемища, надо всерьез задуматься о их покупке, видела как то такие маленькие..... А еще любопытное наблюдение - о восприятии мной сахара на сегодняшний день. Купила любимую творожную массу - съела и о, гадость - какая же она мне показалась приторно сладкой...хотя ранее я такого чувства к ней не испытывала, та же беда случилась с любимым карамельным хлебцом от Dr.Korner - ну очень сладким он мне теперь кажется..... любопытно очень себя ведет мой организм ( я ведь ужасная сладкоежка всегда была )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная с орехами	40	144	4	1	26
Хлеб зож	30	66	2	0	15
Масло сливочное соленое «Крестьянское»	10	64	0	7	0
Сыр российский	30	109	6	8	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Сахар песок	16	63	0	0	16
Вода, из под крана, муниципальная	400	0	0	0	0
хлебцы карамельные	10	32	0	0	7
Итого	836	482	14	18	66

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	250	5	0	0	0
Торт "Медовый"	70	225	2	11	29
Вода, из под крана, муниципальная	700	0	0	0	0
Итого	1020	230	2	11	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	11	0	0	1
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	14	0	0	2
Курица отварная, по 2-4	120	292	27	20	0
Вода, из под крана, муниципальная	700	0	0	0	0
Итого	1020	317	28	20	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115	1	0	25
Абрикосы	50	22	0	0	4
Творог "Крестьянский" 5%	130	141	11	9	3
Вода, из под крана, муниципальная	700	0	0	0	0
Итого	1000	278	14	9	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин Фит Шейк с карнитином в граммах	35	138	24	2	5
Пентовит	3	0	0	0	0
Фолиевая	1	0	0	0	0
компливит	2	0	0	0	0
рыбий жир	3	27	0	0	0
Вода, из под крана, муниципальная	700	0	0	0	0
Итого	1731	165	24	2	5
Итого за день	5607	1475	83	62	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Аспиринка 07.06.2018 10:16

я тоже видела, они до 200 грамм вешают, найти бы до 500, чтобы можно было и суп вешать тоже, если где остановился поесть.

Женя Васильева 07.06.2018 10:19

Ксения Лиса, для меня это честно говоря шок) ну потому что я всегда любила сладенько чтобы )

Женя Васильева 07.06.2018 10:23

Елена Аспиринка, я вот по типу таких видела, они до 5кг. На Вайлдберриз кстати вроде, надо опять их поискать

Женя Васильева 07.06.2018 10:25

Андрей Андрей, а мне надо чтоб и на работе было где взвесить ) я тут по 8 часов и тот же банан что я сегодня взяла сюда - он как бы в кожуре, да и вообще на глаз мною взвешен(((

Елена Аспиринка 07.06.2018 10:31

Женя Васильева, о, спасибо за наводку, посмотрю

Женя Васильева 07.06.2018 10:38

Елена Аспиринка, https://www.wildberries.ru/catalog/4777029/detail.aspx?targetUrl=PO&_ga=2.57834410.1833770733.1528355991-1463649141.1527249905#Comments
вот если пригодится) получу зп - тоже куплю )

Женя Васильева 07.06.2018 10:41

Катерина Андриевская, я честно перешла на подчсет только после покупки весов, потому как без них это не подсчет получается) ну уж очень большие погрешности)))

Елена Аспиринка 07.06.2018 10:51

Женя Васильева, в корзину положила) У меня там оказывается и скидка есть))) я уже и забыла) Теперь тоже дождусь зп и куплю за несколько дней до отпуска, чтобы никаких проблем не было с взвешиванием.

Женя Васильева 07.06.2018 10:55

Елена Аспиринка, если купите раньше меня - напишите как они) ну и я если приобрету дам тут обратную связь )

Елена Аспиринка 07.06.2018 10:56

Женя Васильева, договорились!

Женя Васильева 07.06.2018 11:00

Катерина Андриевская, смотрите - в магазинах типа Мвидео часто бывают акции и хорошие скидки - у меня вообще был купон на 500 рублей от них и весы мне обошлись в половину стоимости )

Женя Васильева 07.06.2018 11:21

Катерина Андриевская, ну вот - радость и ребенку и маме)