Катенька

Блог Кулинарная книга База продуктов

Катенька

08.06.2021 22:55

Дневник питания за 08.06.2021

Ну вроде не плохо сегодня хотя вечером накидала в себя что попалось. Завтра последний день отпуска, и начинается работа. Не знаю что получится с планированием на работе сложнее. Наверное нужно запастись контейнерами.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Хрустящие Постные Полбяные [Елизавета]	4	14.4	0.5	0.1	3
Крем-Фиш Горбуша/Скумбрия [Европром]	13	40.3	1.2	3.6	0.6
Яйцо куриное жареное	50	98	6.8	7.4	0.4
Помидор (томат), парниковый	10	1.4	0.1	0	0.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Жарка)	10	5.7	0.3	0.3	0.5
Пирожное Картошка [Бкк]	99	306.9	5.4	14.9	37.6
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	103	153.5	6.2	1.8	27
Итого	289	620	20	28	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Биточки Нежные [Мираторг]	100	280	10	16	24
Итого	200	429	16	17	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	130	143	28.6	0.8	4.3
Купаты Боярские [Индилайт]	80	280	8.8	27.2	0
Малина	20	9.2	0.2	0.1	1.7
Клубника	10	4.1	0.1	0	0.8
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	270	500	38	30	17
Итого за день	759	1549	74	75	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1609 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1955 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 2451 кКал

Витамины и минералы: 97%

Новые рецепты

Творожный пирог с яблоками и корицей

Автор Alexandra M

Овсяноблин из отрубей

Автор Марина

Икра баклажанная

Автор Анна