Катенька
26.10.2018 20:40
Дневник питания за 26.10.2018
Сегодня как-то так. Шли домой из садика пошёл дождь, мелкий шкодник
отказывался ехать в коляске, поэтому тащила 12 кг счастья на своих
хрупких руках. Старший клянчил очередную игрушку и просто зачем то
стало грустно и жалко себя наверное день X наступает. Зашли в
пекарню и слопали по вкусному кексику с ягодами. Как его записать
без понятия сколько он весил х.з ну и пофиг. Но наелась сегодня
грущу.....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Эдам Фасованный [Сырная Тарелка] |
19
|
58.9 | 4.8 | 5 | 0 |
| Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие [Круазетт] |
11
|
35.2 | 1.2 | 0.3 | 7 |
| Печень Трески Натуральная [Капитан Вкусов] |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0 |
| Шоколад Бабаевский Горький |
7
|
37.8 | 0.6 | 2.5 | 3.3 |
| Яйцо куриное (вареное в мешочек) (Яйца) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 547 | 273 | 13 | 20 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Молоко Простоквашино 2.5% (Молочные Продукты) |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Земляника (садовая), клубника |
20
|
8.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 600 | 114 | 3 | 1 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Горчица [Махеевъ] |
5
|
9.1 | 0.5 | 0.5 | 0.6 |
| Горбуша (Жарка) |
127
|
152.5 | 23.4 | 6.6 | 0 |
| Сыр Эдам Фасованный [Сырная Тарелка] |
10
|
31 | 2.5 | 2.6 | 0 |
| Сметана 20% [Пестравка] |
10
|
20.4 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Каша пшеничная рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
100
|
153 | 4.4 | 3.6 | 25.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
62
|
8.7 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Итого | 617 | 377 | 31 | 15 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Орех грецкий |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Шоколад Бабаевский Горький |
7
|
37.8 | 0.6 | 2.5 | 3.3 |
| Итого | 535 | 138 | 3 | 7 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кекс с Ягодой (Вишня) [Глобус] |
100
|
297 | 4.1 | 18.2 | 30.3 |
| Итого | 400 | 297 | 4 | 18 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Кефир 2,5% [Тольяттимолоко] |
250
|
125 | 7.5 | 6.3 | 10 |
| Итого | 640 | 167 | 7 | 6 | 18 |
| Итого за день | 3339 | 1367 | 63 | 69 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Котлеты из индейки с отрубями в духовке
192.8
22.2
8.7
8.2
8
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Лучшие рационы
2025-11-06
Калорийность: 1623 кКал
2025-11-07
Калорийность: 1758 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1980 кКал
Интересные блоги
