Катенька
23.08.2018 20:24
Дневник питания за 23.08.2018
Утром купила ребенку сушки, они очень вкусные, но в одной сушке-21
калл, одном хлебце Dr. Kerner-28. Я к чему, в свое время я могла
слопать таких сушек нуу минимум 10 штук :) вот он один из плюсов
ведения дневника. Теперь склоняюсь к хлебцам, тем более они ооочень
вкусные в этот раз карамельные. Не хуже сушек....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлебцы Ржаные Original [Finn Crisp] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа] |
10
|
54.9 | 0.9 | 3.9 | 3.6 |
| Масло Сливочное 82,5% [Сметанин] |
8
|
60 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Сыр Колбасный [Янтарный Мир] |
45
|
112.5 | 2.3 | 8.7 | 6.3 |
| Итого | 563 | 229 | 3 | 19 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner] |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Йогурт Детский [Агуша] |
90
|
75.6 | 2.6 | 2.4 | 10.8 |
| Сушки Тольяттинские [Край Каравай] |
5
|
21.2 | 0.5 | 0.5 | 3.6 |
| Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner] |
9
|
28.8 | 0.6 | 0.2 | 6.3 |
| Семена Льна [Foodart] |
3
|
17.1 | 0.5 | 1.3 | 0.9 |
| Итого | 617 | 173 | 5 | 4 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Йогурт Белый Классический (Простоквашино) |
30
|
19.8 | 1.2 | 0.8 | 2 |
| Чеснок луковица |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Вареные Макароны [Макфа] |
105
|
117.6 | 3.7 | 0.4 | 24.4 |
| Сыр Гауда [Сыр Стародубский] |
10
|
33.8 | 2.6 | 2.6 | 0 |
| Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
| Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Сыр Гауда Премиум 40% [Кезский Сырзавод] |
12
|
35.3 | 3.2 | 2.5 | 0 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
20
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Итого | 540 | 282 | 13 | 11 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук Натуральный |
5
|
32.5 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Арахис Необжаренный [365 Дней] |
10
|
61 | 2.9 | 5 | 1.1 |
| Изюм (виноград сушеный) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
52.4 | 0.4 | 0 | 13.2 |
| Хлеб белый |
20
|
53 | 1.8 | 0.6 | 9.8 |
| Итого | 355 | 198 | 5 | 8 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бедро Куриное Отварное без Кожи [Саянский Бройлер] |
80
|
133.6 | 15.8 | 8.5 | 0.1 |
| Перец сладкий |
35
|
9.1 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Баклажаны (Жарка) |
96
|
17.3 | 1.1 | 0.1 | 3 |
| Кабачок (Запекание) |
64
|
9.5 | 0.4 | 0.2 | 1.6 |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] |
20
|
12 | 0.8 | 0 | 2.2 |
| Итого | 595 | 181 | 18 | 8 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% [Домик в деревне] |
250
|
127.5 | 7.5 | 6.3 | 10 |
| Отруби Овсяные Хрустящие [Elmika] |
10
|
23.3 | 1.4 | 0.5 | 3.4 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 580 | 197 | 9 | 6 | 23 |
| Итого за день | 3250 | 1263 | 56 | 60 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Катенька
23.08.2018 21:40
Татьяна
Куликова, вот, вот, сегодня на завтрак съела одну сушку и целый
хлебец, от второго получила большее удовольствие. В общем выводы
сделала.
