Катенька
09.07.2018 18:47
Дневник питания за 09.07.2018
Какой-то мерзкий денек у меня выдался!еда не лезет совсем и похоже
давление что ли. Хочу лечь и лежать, но два маленьких разбойника не
дадут. Наверное старею :) никогда не знала, что такое давление тьфу
тьфу на меня. Зато выпила сегодня всю воду мира.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра Минтая [Русское Море] |
14
|
18.8 | 2.3 | 1.1 | 0 |
| Сыр Мягкий "Деревенский Свежий" [Домик в деревне] |
30
|
54.9 | 3.3 | 4.2 | 1 |
| Хлебцы Гречневые [Щедрые] |
13
|
48.1 | 1.8 | 0.5 | 9.1 |
| Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
100
|
105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
| Земляника (садовая), клубника (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
8.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Шоколад Бабаевский Элитный 75% |
11
|
60 | 1.2 | 4.2 | 4.1 |
| Итого | 738 | 296 | 11 | 14 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биойогурт с Персиком (Слобода) |
125
|
121.3 | 4.9 | 3.6 | 17.1 |
| Капучино (0,2 L) [Макдоналдс] |
1
|
75 | 4 | 4 | 6 |
| Итого | 725 | 196 | 8 | 7 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
134
|
18.8 | 0.8 | 0 | 3.9 |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Тефтели |
150
|
237.8 | 14.7 | 13.5 | 15.2 |
| Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Йогуртная Заправка с Базиликом, Петрушкой и Укропом [Био Баланс] |
100
|
71 | 4.2 | 3 | 6.7 |
| Итого | 1134 | 369 | 22 | 16 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Актимель Земляника-Шиповник [Данон] |
100
|
79 | 2.7 | 2.5 | 11.5 |
| Горький Шоколад с Клюквенными Ягодами [Eco Botanica] |
14
|
74.2 | 1.3 | 4.9 | 5.6 |
| Итого | 464 | 153 | 4 | 7 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3961 | 1017 | 46 | 45 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
20-11-2024
Дневник питания за 19.11.2024
Сегодня седьмой день ведения дневника, опять недоб...
Новые рецепты
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Трюфель
195.9
8.4
2.8
29.2
7
Лучшие рационы
