Доброго времени! У меня такой вопрос возник. Учитываете ли вы количество потраченных калорий (спорт) при общем подсчете калорий за день? Например, для похудения система рассчитала мне 1477 ккал в день. Я 3-5 раз в неделю тренируюсь. Допустим вчера был бег 11 км, около 650 ккал. Должна ли я потреблять те же 1477 ккал или 1477 плюс 650 ккал?! Просто пользуюсь системами подсчётов уже которую неделю, никогда не суммирую потраченные и съеденные. В дни тренировок все равно укладываюсь в свои 1300-1500. Теперь задумалась, а не мало ли я потребляю в таком случае...