Эдуард
19.02.2018 17:54
1. Интервальная тренировка- легкий бег 3 минуты за...
1. Интервальная тренировка- легкий бег 3 минуты затем ускорение 20
секунд х 7
отжимание с колен 4х20
планка 30 секунд х 3
2. плавание 45 минут свободное
3. Интервальная тренировка- легкий бег 3 минуты затем ускорение 20 секунд х 7
берпи 15 х 3 ( лег/встал/ лег/встал)
4. зашагивание на платформу 4х15 на каждую ногу + отжимание с колен 4х20
ходьба 30 минут
после каждой тренировки растяжка
отжимание с колен 4х20
планка 30 секунд х 3
2. плавание 45 минут свободное
3. Интервальная тренировка- легкий бег 3 минуты затем ускорение 20 секунд х 7
берпи 15 х 3 ( лег/встал/ лег/встал)
4. зашагивание на платформу 4х15 на каждую ногу + отжимание с колен 4х20
ходьба 30 минут
после каждой тренировки растяжка
Эдуард
19.02.2018 19:18
Elvira,
добрый вечер, возле добавленного продукта есть три точки ...
нажмите на них и там вывалится меня последняя строка удалить
продукт.
http://zozhnik.ru/sportdiary/#/diary/help/Как удалить продукт
из дневника
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Трюфель
195.9
8.4
2.8
29.2
7
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Интересные блоги
