Блог
Войти
Олег
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Олег
05.02.2018 19:57
Каша из семян белого льна с сиропом топинамбура
Калорийность -
127.4 кКал
; белки -
3.5 г
; жиры -
8 г
; углеводы -
11.8 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Семена льна
80 г
Топинамбура сироп
40 г
Вода
300 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления:
2 ч
Описание
см. ролик на ютубе о полном приготовлении
https://youtu.be/AC-tmwGsRsw
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
ЛЬНЯНАЯ КАША
Перебранные зерна белого льна – 3 ст. л., размолоть в кофемолке – 10-20 сек., залить чистой водой с t=40-50°С, настояться 2-4 мин. Кушать со сладостями по вкусу: финики, изюм, бананы, абрикосы и т.д. Приятного Аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
127.4 кКал
7.57%
Белки
3.5 г
4.61%
Жиры
8 г
14.29%
Углеводы
11.8 г
5.39%
Пищевые волокна
5.2 г
26%
Вода
72.8 г
3.2%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
~
b-car
~
В1
20.9%
B2
1.7%
Холин
3%
B5
3.8%
B6
4.5%
B9
4.1%
B12
~
C
0.1%
D
~
E
0.4%
H
~
вит.К
0.7%
PP
2.9%
Калий
6.2%
Ca
5.2%
Si
~
Mg
18.8%
Na
0.5%
P
15.3%
Cl
0%
Fe
6.1%
I
~
Co
~
Mn
23.7%
Cu
23.3%
Mo
~
Se
8.8%
F
1.8%
Cr
~
Zn
6.9%
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Салат `здесь должно быть название`
Автор
Марина
97.9
10.2
4.3
4.5
8
6
0
Творожный пирог с яблоками и корицей
Автор
Alexandra M
226.1
11.2
8.5
25.5
5
3
0
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
Автор
Женя
108.7
6
6.3
7.1
11
3
7
Лучшие рационы
Юна
2025-06-03
Калорийность:
1755 кКал
Витамины и минералы:
95%
Юна
2025-06-07
Калорийность:
1755 кКал
Витамины и минералы:
93%
Юна
2025-06-18
Калорийность:
2000 кКал
Витамины и минералы:
97%
Интересные блоги
Lara
27-06-2025
Дневник питания за 27.06.2025
Операция `прощайте отеки` без таблеток официально ...
4
13
Полина
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Сегодня опять сайкл и степ. За последнее время был...
4
7
Малина
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
✔️ Бокс Несмотря на нетипично холодное начало лета...
2
7
Nikolai
21-06-2025
ПОЧЕМУ HERBALIFE (И ПРОЧИЕ NL) - ЭТО `КАША ИЗ ТОПО...
Любопытная статья авторства фитнес-клуба `Classic ...
2
6