Ааа

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ааа

19.07.2018 12:05

Дневник питания за 19.07.2018

День 192.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	110	157.9	11.9	11.2	2.5
Помидор (томат), грунтовый	35	8.4	0.4	0.1	1.3
Огурец, грунтовый	38	5.3	0.3	0	1
Компот	200	26.2	0	0	6.2
Творог Детский Фруктовый 3,9% (Агуша)	100	106	7.4	3.9	10.2
Итого	483	303	20	15	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Детский Фруктовый 3,9% (Агуша)	100	106	7.4	3.9	10.2
Детский Творог Классический [Агуша]	100	88	8.5	4.5	3.5
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Печенье без глютена	20	102	0.9	5.7	11.3
Шоколад (Киндер)	1	71	1.1	4.4	6.7
Банан	170	163.2	2.6	0.9	35.7
Итого	552	540	20	20	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные	200	248	10.7	1.1	53.1
Куриное филе, фаршированное грибами	100	226.2	13.4	19	0.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	550	474	24	20	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Slim bar cocos	1	201	7	7	26
Вода	250	0	0	0	0
Итого	480	285	7	7	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2565	1604	72	63	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1714 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2317 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 3647 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Рисовая каша с творогом

Автор Женя

Грибной суп с перловкой

Автор Leonid Velichko

Творожные вафли

Автор Малина