Ааа
04.05.2018 15:55
Дневник питания за 04.05.2018
День 98. Режим углеводной разгрузки))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники из творога |
135
|
405 | 17 | 26 | 26 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко ультрапастеризованное 0,5% 950г |
50
|
17 | 1 | 0 | 2 |
| Vitrum performance |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 336 | 433 | 19 | 27 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
150
|
169 | 35 | 2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
35
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Биобаланс Кефирный 0% (Юнимилк) |
250
|
80 | 8 | 0 | 11 |
| Итого | 435 | 254 | 43 | 3 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биобаланс Кефирный 0% (Юнимилк) |
80
|
25 | 2 | 0 | 3 |
| Куриная грудка (филе) |
70
|
79 | 16 | 1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье Утреннее с какао |
25
|
111 | 2 | 4 | 16 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар рафинад |
8
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 454 | 252 | 21 | 5 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог Детский Фруктовый 3,9% (Агуша) |
100
|
106 | 7 | 3 | 10 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко ультрапастеризованное 0,5% 950г |
50
|
17 | 1 | 0 | 2 |
| Вафли со Вкусом Вишни (Леди Джем) |
40
|
132 | 1 | 0 | 32 |
| Шоколад Бабаевский Оригинальный |
20
|
110 | 1 | 7 | 10 |
| Сладкая Смесь Орехов (Семушка) |
15
|
56 | 0 | 2 | 6 |
| Итого | 825 | 429 | 12 | 15 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3050 | 1369 | 96 | 50 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
