Ааа
25.04.2018 10:09
Дневник питания за 24.04.2018
День 88. Роскомнадзор заблокировал россиянам доступ в рай.
Основание: апостол Пётр отказался предоставить ключи ФСБ.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
138
|
219 | 17 | 16 | 1 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Vanilla Flavour (Alpro Soya) |
35
|
18 | 1 | 0 | 2 |
| Смоква Сливовая (Бабушкина Пастила) |
13
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| Зефир в Шоколаде (Шармэль) |
15
|
56 | 0 | 1 | 9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 551 | 325 | 19 | 18 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог Нежный 0% (Савушкин Продукт) |
125
|
41 | 13 | 0 | 3 |
| Сандвичный Хлеб Пшеничный (Harry's) |
35
|
91 | 2 | 1 | 16 |
| Творожный Сыр с Сливочный (Hochland) |
15
|
36 | 1 | 3 | 0 |
| Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
35
|
37 | 5 | 1 | 0 |
| Шоколад Бабаевский Оригинальный |
6
|
33 | 0 | 2 | 3 |
| Кофе чёрный без сахара |
170
|
11 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
50
|
30 | 1 | 1 | 2 |
| Итого | 686 | 281 | 24 | 10 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) |
70
|
240 | 9 | 22 | 0 |
| Фасоль овощная отварная |
230
|
56 | 5 | 0 | 6 |
| Торт Прага» |
100
|
326 | 6 | 17 | 38 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 623 | 21 | 40 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
150
|
64 | 1 | 0 | 12 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 64 | 1 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3287 | 1295 | 66 | 70 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
14-11-2024
Овощи зимой
В последние несколько дней ловлю себя на мысли, чт...
Лучшие рационы
