Ааа

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ааа

04.02.2018 20:27

Дневник питания за 04.02.2018

День 9. По идее то Белковый, вот только не было времени поесть. Все в делах))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детский Творог Классический	100	89	8	4	3
Бифидумбактерин	100	41	2	2	2
Кофе растворимый	3	3	0	0	0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	30	18	0	1	1
Вода	100	0	0	0	0
Итого	333	151	12	8	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хумус	50	83	4	4	7
Творог Тофу	85	62	6	3	0
Котлеты, индейка, по 2-22 (Жарка)	50	82	8	3	4
Помидоры (томаты), грунтовые	65	15	0	0	2
Огурец, грунтовый	60	8	0	0	1
Редис	23	4	0	0	0
Хлеб Урожай	23	29	1	0	6
Итого	356	285	21	12	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе	60	31	0	0	8
Итого	60	31	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе	40	20	0	0	5
Хумус	40	66	3	3	5
Котлеты, индейка, по 2-22 (Жарка)	50	82	8	3	4
Огурец, грунтовый	80	11	0	0	2
Индейка, грудки, мясо	150	156	25	2	6
Кефирный 1%	150	58	4	1	6
Итого	510	395	42	11	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки	150	70	0	0	14
Итого	150	70	0	0	14
Итого за день	1409	934	77	32	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем

Автор Женя

Печень куриная жареная

Автор Lara

Блин с ягодами

Автор Luiza Usmanova