Ааа

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ааа

01.02.2018 13:03

Дневник питания за 30.01.2018

День 4. Белковый. Яблоки что-то не настолько вкусные, сколько в них сахара.Нужно разнообразить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	135	214	17	15	1
Сок Фитнес	150	36	0	0	9
Кофе чёрный без сахара	70	4	0	0	0
Молоко 0,5%	35	12	1	0	1
Итого	390	267	18	16	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый Батончик Protein Bar	25	85	4	2	12
Молоко 1,8%	35	16	1	0	1
Кофе чёрный без сахара	100	7	0	0	0
Питьевой Йогурт Натуральный	150	48	4	0	6
Творог 5%	220	248	34	11	3
Итого	530	405	44	14	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидоры (томаты), парниковые	100	15	0	0	2
Хлеб Ржаной	40	76	3	0	14
Язык, телятина, сырой	200	262	34	11	3
Итого	340	353	38	11	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки	235	110	0	0	23
Итого	235	110	0	0	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки	70	32	0	0	6
Итого	70	32	0	0	6
Итого за день	1565	1168	101	44	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Печень куриная жареная

Автор Lara

Котлеты из фарша индейки с грибами

Автор Малина

Автор Екатерина