Дневник питания за 27.01.2018

День 1. В основном белки, чтобы слить воду. Сок конечно совсем бесполезная еда, одни углеводы.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	135	235	19	17	1
Масло сладко-сливочное несоленое	13	97	0	10	0
Сыр российский	15	54	3	4	0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	50	30	1	1	2
Кофе натуральный, молотый	5	10	0	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Итого	368	427	25	34	3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок Фитнес	205	49	0	0	12
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина	200	2	0	0	0
Итого	605	51	0	0	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	150	145	31	1	0
Бульон из кур или индеек прозрачный	200	101	8	7	0
Хлеб Ржаной	45	85	3	0	16
Смесь бельгийская	100	37	2	0	6
Квашеная капуста	50	9	0	0	2
Итого	545	379	46	9	25