Всём доброго времени суток! На календаре начало февраля. Ровно год назад, примерно, с декабря по февраль 2024 год, я сбросил вес с 89 до 80, потом примерно опустился до 78 и на этом я остановился по ряду семейных проблем - было не до тренировок и до режима питания. Примерно с середины марта вес болтался с 78 до 82 кг, за питанием не следил + приём антидепрессантов. Свой путь начал с декабря 2024 с 81 кг, сейчас мой результат 76,8. Вернул режим питания + подключил тренировки (силовые + иногда бассейн). Антидепрессанты принимать перестал. Вес стал падать + мышцы стали крепнуть. Самочувствие стало намного лучше, особенно психическое - был сильный стресс и отсутствие сна. Маленькие победы каждый день!) Всём удачи!

После продолжительной паузы вернулся снова на рельсы.

Всем привет! Пишу в первый раз. С декабря по настоящий момент скинул почти 9 кг. Было 89, сейчас на весах 80,7. Вес встал, но чувствую, что внешне и физически схуднул уже хорошо, но есть к чему стремиться - цель: 71-75. Уже сейчас чувствую себя, если сравнивать с ноябрем и началом декабря - просто отлично.
На этой неделе планирую возобновить бассейн + тренировки с железом, чтобы вес пошел вниз. Движемся к цели медленно, но верно.
Чуть позже напишу, что стало фактором моей трансформации.