Екатерина
27.01.2018 11:00
Дневник питания за 26.01.2018
По калориям сегодня явно перебор. Хотя у меня сейчас задача просто
записывать все что ем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности |
200
|
180 | 8 | 3 | 28 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
100
|
262 | 7 | 2 | 51 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
15
|
99 | 0 | 10 | 0 |
| Паштет печеночный |
10
|
30 | 1 | 2 | 0 |
| Пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту |
150
|
519 | 9 | 21 | 72 |
| Итого | 575 | 1142 | 26 | 41 | 167 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники заварные |
80
|
292 | 4 | 3 | 60 |
| Чай |
50
|
70 | 10 | 2 | 2 |
| Итого | 130 | 363 | 14 | 6 | 62 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120 | 4 | 10 | 2 |
| Макароны из муки в/с |
100
|
338 | 11 | 1 | 70 |
| Сыр плавленный, приготовленный на основе творога |
5
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 125 | 473 | 15 | 13 | 72 |
| Итого за день | 830 | 1978 | 56 | 60 | 301 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
22-11-2024
Дневник тренировок за 22.11.2024
Силовая 1 час✅
1. Румынская тяга с гантелями 2*24к...
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
