Zoya
28.01.2018 13:11
Осталось 400 ккал на ужин((( После нового года решила вернуться на
верный путь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| компот |
1614
|
69 | 0 | 0 | 14 |
| гречка |
100
|
103 | 3 | 2 | 16 |
| Печень куриная (Варка) |
42
|
46 | 7 | 1 | 0 |
| лечо с баклажанами давыдовский продукт |
20
|
14 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 1776 | 233 | 11 | 4 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, жаренная целиком |
155
|
207 | 13 | 14 | 6 |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
23
|
60 | 1 | 0 | 11 |
| Майонез «Провансаль» |
11
|
69 | 0 | 7 | 0 |
| Соус томатный острый |
5
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| картошка (лук-морковь |
109
|
112 | 2 | 4 | 15 |
| Сельдь тихоокеанская среднесоленая |
25
|
56 | 4 | 4 | 0 |
| Яблоки |
122
|
57 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 450 | 567 | 22 | 31 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
300
|
162 | 8 | 7 | 14 |
| Итого | 300 | 162 | 8 | 7 | 14 |
| Итого за день | 2526 | 963 | 42 | 44 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
Новые рецепты
