Zoya
28.01.2018 13:11
Осталось 400 ккал на ужин((( После нового года решила вернуться на
верный путь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| компот |
1614
|
69 | 0 | 0 | 14 |
| гречка |
100
|
103 | 3 | 2 | 16 |
| Печень куриная (Варка) |
42
|
46 | 7 | 1 | 0 |
| лечо с баклажанами давыдовский продукт |
20
|
14 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 1776 | 233 | 11 | 4 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, жаренная целиком |
155
|
207 | 13 | 14 | 6 |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
23
|
60 | 1 | 0 | 11 |
| Майонез «Провансаль» |
11
|
69 | 0 | 7 | 0 |
| Соус томатный острый |
5
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| картошка (лук-морковь |
109
|
112 | 2 | 4 | 15 |
| Сельдь тихоокеанская среднесоленая |
25
|
56 | 4 | 4 | 0 |
| Яблоки |
122
|
57 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 450 | 567 | 22 | 31 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
300
|
162 | 8 | 7 | 14 |
| Итого | 300 | 162 | 8 | 7 | 14 |
| Итого за день | 2526 | 963 | 42 | 44 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Новые рецепты
Салат `здесь должно быть название`
97.9
10.2
4.3
4.5
8
Овсяноблин из отрубей
119.3
9.4
6.6
7.7
12
Лечо в мультиварке
38.2
1
1.6
5.2
26
Интересные блоги
22-10-2025
Дневник питания и тренировок за 21.10.2025
▪️Омлетишны №8, вариация с тыквой. И с сыром. Немн...
20-10-2025
Дневник питания за 20.10.2025
Ура, ура. Сегодня первый раз пошла на каток. Ступн...
28-10-2025
Дневник питания за 27.10.2025
▪️По активности. Нормальный сайкл у новой девочки,...
Лучшие рационы
