Юля
16.03.2018 20:36
Дневник питания за 16.03.2018
Абсолютно неполезный углеводный получился, а белков так и не
добрала.
И вообще разленилась, настроения нет ни на что.
И вообще разленилась, настроения нет ни на что.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79 | 6 | 5 | 0 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
52
|
122 | 4 | 0 | 25 |
| масло сливочное 73% |
10
|
66 | 0 | 7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| хворост |
76
|
260 | 5 | 11 | 34 |
| птичье молоко |
9
|
38 | 0 | 2 | 4 |
| Итого | 747 | 569 | 15 | 27 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша пшеничная рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
120
|
183 | 5 | 4 | 30 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
70
|
94 | 12 | 4 | 0 |
| горошек зеленый консервированный |
101
|
38 | 3 | 0 | 6 |
| Итого | 541 | 316 | 21 | 9 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток Капучино |
250
|
262 | 12 | 12 | 17 |
| Итого | 250 | 262 | 12 | 12 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| хворост |
80
|
274 | 5 | 12 | 36 |
| птичье молоко |
27
|
116 | 0 | 6 | 14 |
| Итого | 357 | 392 | 6 | 18 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ряженка 4% |
180
|
113 | 5 | 7 | 7 |
| Творог жирный 18,0% жирности |
133
|
313 | 20 | 23 | 3 |
| Мед пчелиный |
14
|
45 | 0 | 0 | 11 |
| Итого | 327 | 472 | 25 | 31 | 22 |
| Итого за день | 2222 | 2014 | 80 | 98 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
20-11-2024
Эх.. мне года не хватило, чтоб все-все расчеты и р...
Новые рецепты
