Дневник питания за 13.07.2018

Надо выложить то, что вчера получилось , для истории) По жаре не получается сбалансированно питаться.Чуток поперебирала, но, оглядываясь назад, ничего бы не меняла, все равно бы слопала то, что слопала. И вино бы оставила, была же Тяпница) Значит, положено)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины-скородумки	180	229	8.6	10.4	26.8
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности	45	147.6	3.2	3.8	25
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	475	379	11	14	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ватрушка с творогом	70	238	6	10.4	30.1
Салат простой	105	49.1	1.2	3.8	2.6
Картофель отварной по 1-206	135	101.3	2.7	0.5	21.3
Курица Запеченная [Healthy Food]	135	259.2	24.2	1.4	2.4
компот	100	13.7	0.1	0	3.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	795	663	34	16	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
БИСКВИТ	50	152.3	4.4	2.6	28.1
Итого	300	154	4	2	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из баранины, говядины или свинины	170	262.7	19.2	17.8	6.8
Салат простой	150	70.2	1.7	5.4	3.8
компот	100	13.7	0.1	0	3.1
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Вино, столовое, красное	70	59.5	0	0	1.8
Итого	790	406	21	23	15
Итого за день	2360	1603	71	56	157