Дневник питания за 01.07.2023

Мне в голову иногда приходят такие же мысли🙈 А когда это всё надоедает или , как сейчас большая загруженность (ремонт, садово-огородные работы и основная работа) беру паузу и пользуюсь "методом тарелки".

Марина, я тоже периодически выпадаю, но упорно возвращаюсь к подсчетам. Притом чувствую, что считать мне действительно комфортнее, чем не считать. Вот это интересно, конечно)))

Ася, вот и я так же. Уйду - приду. Но всё равно скучно без этого и не совсем уверенно.

А мне надоело. Жалко времени, не хочу тратить на питание много ресурса, хватает выбора здоровых/вкусных продуктов и готовки. Я сейчас примерно в этом же весе, весы вчера торжественно убрала) Ухожу на интуитивное, а там посмотрим)

Вы очень красивая🌹

Ольга ⚛️, и это прекрасно, мне кажется, считать постоянно - не самая здоровая тема. Круто переходить на интуитивное, в конце концов я уверена, что в каждом из нас есть естественный механизм регуляции, просто его надо прочувствовать.

Спасибо большое, мне очень приятно ❤️

Ася, наверное, зависит от человека, но у меня как раз набор из перфекционизма и склонности к контролю. Надо учиться отпускать, и это не только про тело. В целом я ознакомилась с темой ИП, и некоторые вещи вызывают сомнения, как противоречащие другим исследованиям. Например, думаю, что тело все -таки на изобилии питания будет сберегать дополнительный запас, больше, чем было бы "в природных условиях", так как мы и все животные эволюционировали в дефиците пищи, и за ней ещё побегать надо было. Жирное и сладкое тоже скорее вызывает тягу поэтому - "завтра не будет", а уж потом по психологическим причинам.

Чудесная  фотография   Вам очень идет этот цвет 

ЗОЖник  меня  многому  научил. Но мне сложно считать постоянно. С другой  стороны  мне нравится  контролировать свое питание.  Считаю с  перерывами 

Шепотом:  посещение  ресторана  с осетинской  кухней - день без подсчетов)))))  

Записывание еды, это дневник самоконтроля..и коррекция питания

Я не веду дневник((( и очень мало сдвигов в лучшую сторону

Елена RS, спасибо, пытаюсь вернуться к натуральному цвету после блонда)
Да я сама периодически выпадаю из подсчетов , вот сейчас уже неделю как в отпуске, из Казани еду в Москву, и во время путешествия, естественно, не считаю. Но как только появляется возможность, достаю любимые весы и чувствую себя при этом ооочень счастливой)))