Ася
01.05.2023 21:28
Дневник питания за 01.05.2023
Эти выходные были настолько же восхитительны, насколько и
необходимы. После гвоздей полегчало, и я смогла просто отпустить
ситуацию и отлично потусить. Ела какие-то роллы вчера, сегодня вот
восхитительный бургер (не в Якитории, просто взяла из базы среднюю
калорийность). Следующие выходные тоже будут загульные. Надеюсь,
что калории, полученные в состоянии счастья, засчитаны не будут.
Шучу, конечно, но в каждой шутке...)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
60
|
36 | 1.7 | 1.9 | 2.8 |
| Итого | 260 | 38 | 2 | 2 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
60
|
36 | 1.7 | 1.9 | 2.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Котлеты из мяса птицы |
100
|
168.1 | 9.8 | 10.1 | 10.1 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Итого | 480 | 301 | 14 | 12 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бургер New York [Якитория] |
1
|
768 | 29.4 | 50.4 | 49.2 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
300
|
192 | 0.6 | 0 | 0.9 |
| Итого | 550 | 960 | 30 | 50 | 50 |
| Итого за день | 1290 | 1299 | 46 | 64 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
