Дневник питания за 03.04.2023

Таких людей очень мало на свете и там уже тоже свои психологические проблемы )))  просто в этот период у вас приоритет работа, пройдет этот период, будут другие приоритеты, мне кажется, лучше это принимать, чем еще и по этому поводу нервничать )))

Дарья Клевер, спасибо за поддержку, стараюсь включаться по мере сил, да. Это тоже даёт свои плоды в долгосрочной перспективе. Но сиюминутно кажется, конечно, что топчешься на месте.

Моя 3х летняя дочка, когда у нее что-то не получается, говорит с таким спокойствием: ну ничего страаааашного. И я заметила, что последние месяцы говорю себе с дочкиной интонацией, что ничего страшного) Это дает такой эффект, что прямо сейчас я конечно не права, но в целом то линия правильная))) Так что линия у вас правильная, а значит несколько раз оступиться - это просто не получилось только здесь и сейчас)

Наталья, дочка обладает мудростью, несвойственной многим взрослым)))

Понимаю очень сильно! Я в целом человек момента. Не сразу пришел навык планировать и придерживаться плана, а это именно навык, который надрючивается падениями и вставаниями, так что да, ничего страшного))
Насчет питания на ходу, есть варианты: -готовить с вечера удобные ништячки, например, обжарить тефтельки или кусочки мяса/птицы/рыбы/овощей, которые можно из коробочки двумя пальцами подцеплять и есть между делом.
-бутербродики: даже если вы решитесь на кето, то есть и рецепты, и готовые смеси для кето-хлеба, который готовится за 20 минут в духовке, и даже уже готовые булочки привезут (ну в Москве и Подмосковье так точно).
-жидкая еда из блендера! Обожаю для этих целей жирный творог. В один стакан при помощи творога 9-18%, жирных сливок, воды, ягод, орехов и/или арахисовой пасты можно упихнуть до 2/3 дневной нормы калорий 😁 порошок какао добавить - ваще десерт

Наталья, прекрасно! Всегда радовали дети, которые не испытывают нервов и вины за неудачи. Мечтаю чтобы мои были такими же, если они у меня будут 😁

Юля, да в такие дни не помогают заготовки, даже если на них есть время (а его оч мало). Из-за нервов постоянно хочется что-то точить, ну либо лежать и смотреть в одну точку)))
На кето пока не решусь, хотя на нем проще, еда понятнее, голода меньше. Я пока восстанавливаю женскую сторону здоровья, а на кето почему-то сразу цикл сбивается. Стараюсь просто не сильно париться и по мере сил следить за происходящим.

Ася, это да, на цикл оно может влиять, часто такие отзывы вижу. Первые пару циклов сюрпризы, ну а потом как по часам, у самой тоже так было. А насчет жевать, я тут открыла для себя готовые мытые салаты в пакетах, теперь как коза траву тягаю, прямо как чипсы 😅
Это не насыщает нифига, но зато занимает скучающий рот и руки)

Ася, можно точить чипсы нори. Там вроде и польза, и калорий ноль. Ну то есть на 100 грамм их как в торте, но пачка всего 5 грамм весит. В день больше 1 - 2 пачек вряд ли съешь, а пластиночку загрыз и вкусно )) это если хочется вкуса во рту, а если хочется жевать, то морковка наш друг, нарезал пару штук в пакетик и грызешь по мере необходимости

Юля,  видимо я и сама пофигистка, внешне во всяком случае))

Наталья, и это прекрасно!