Ася
02.04.2023 18:18
Дневник питания за 02.04.2023
Все-таки заставляю себя вернуться к подсчетам. А то прописали
гормональное лечение, мало ли, аппетит повыситься, а я не замечу.
Буду отслеживать чего как и принимать меры. После первого дня на
лекарствах сил нет вообще, голова болит, основная боль, как ни
странно, локализовалась где-то в районе зубов и дёсен. Странное.
Наблюдаю, надеюсь, что временные побочки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
80
|
48 | 2.4 | 2.6 | 3.8 |
| Хлеб Тостовый [Хлебный Двор] |
25
|
76.3 | 1.9 | 2 | 13.4 |
| Масло сливочное 82% |
6
|
44.6 | 0 | 4.9 | 0.1 |
| Икра Минтая и Трески [Красная Икра] |
10
|
12.5 | 2 | 0.5 | 0 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Шарлотка с яблоками |
50
|
98.9 | 1.8 | 2.5 | 18.5 |
| Итого | 431 | 376 | 15 | 19 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
80
|
48 | 2.4 | 2.6 | 3.8 |
| Итого | 280 | 50 | 2 | 2 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
120
|
234 | 30 | 11.7 | 0 |
| Кисло-Сладкий Соус [Heinz] |
15
|
27 | 0.1 | 0 | 6.6 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Итого | 235 | 359 | 33 | 12 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранд Десерт Ваниль [Ehrmann] |
200
|
240 | 5.2 | 9.4 | 32.6 |
| Итого | 200 | 240 | 5 | 9 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Итого | 320 | 379 | 33 | 16 | 23 |
| Итого за день | 1466 | 1405 | 91 | 59 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
