Ася

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ася

06.11.2022 10:14

Дневник питания за 05.11.2022

Заболела. Общая усталость навалилась и организм сдался. Стараюсь себя не мучать, но в сладком ограничиваю. Не хватало ещё выйти с больничного с привесом. Активность нулевая, настроение так себе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais]	20	48	1.1	4.7	0.4
Икра минтая пробойная, соленая	10	13.2	2.8	0.2	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	85.3	6.9	5.8	0.6
Итого	415	273	16	13	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебу Пицца [Горячая Штучка]	65	195.6	8.1	9.8	18.8
Брусничный Соус [Хайнц]	6	12	0	0	3.1
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Оладьи кокосовые	55	104.9	8.6	5.2	4.1
Сметана 15% жирности	17	27.5	0.4	2.6	0.6
Итого	213	407	18	17	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	75	40.5	2.2	1.9	3.6
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	20	98.2	1.5	4.8	11.8
Апельсин	175	75.3	1.6	0.4	14.2
Итого	270	214	5	7	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка Копчено-Вареная [Акашево]	150	195	33	7.5	0
Картофель, тушенный с грибами по 1-226	100	134	2.5	7.7	13.4
Молоко 2,5% [Просто Молоко]	70	37.1	2.1	1.8	3.3
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	470	436	38	17	31
Итого за день	1368	1330	78	56	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Рисовая каша с творогом

Автор Женя

Грибной суп с перловкой

Автор Leonid Velichko

Котлеты из фарша индейки с грибами

Автор Малина