Дневник питания за 19.08.2022

3 мороженых, нектарины и вино. Этот день был непростым. Начала смотреть «Ход королевы». У меня один вопрос: почему только сейчас? Восхитительный сериал!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Яйцо куриное вареное всмятку	80	127	10.3	9.3	0.6
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	30	85.8	6.1	6.6	0.1
Шоколад no sugar added	20	80	1.7	7.6	1.4
Итого	470	356	20	27	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	30	85.8	6.1	6.6	0.1
Кабачки жареные по 1-238	140	123.2	1.5	8.3	10.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	80	156	20	7.8	0
Шоколадный кекс с абрикосами	125	137.5	8.6	4.9	15.5
Итого	575	504	36	27	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лакомка [Айсберри]	80	256	2.4	20.5	16
Итого	80	256	2	20	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	80	156	20	7.8	0
Капуста тушеная по 1-220	150	112.5	3	5	13.8
Итого	230	268	23	12	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	200	156	0.6	0	5
Нектарин	80	35.2	0.8	0.3	7.1
Пломбир "Натуранчо"	140	291.2	4.5	15.8	32.6
Итого	420	482	5	16	44
Итого за день	1775	1867	87	104	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ася 20.08.2022 20:38

Tasiko, ого, интересно, в сериале никаких намеков на прототип, кажется 🤔 но очень красиво снято, шикарный актерский состав. Последний раз я так радовалась, когда на «Молодого папу» наткнулась. Такие сериалы невозможно включить фоном, их прям смотреть хочется.