Дневник питания за 15.08.2022

В тему о борьбе с рпп нашла годный ролик https://m.youtube.com/watch?v=_WgqJUPXDUs

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	44	148.3	1	15.4	1.4
Шоколад no sugar added	10	40	0.9	3.8	0.7
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Авокадо	35	56	0.7	5.1	0.6
Итого	484	448	16	38	7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210	150	33	2.6	0.3	5.1
Сметана 15% жирности	27	43.7	0.7	4.1	1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Торт кокос-персик	100	153.7	4.7	11.1	9.4
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
Итого	397	503	40	30	16

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Кабачки жареные по 1-238	150	132	1.7	8.9	11.3
Бородинский Хлеб в Нарезке [Сормовский Хлеб]	69	138	4.8	1	27.6
Эскимо «Юмка	70	196	2.2	15.3	13.7
Итого	389	617	37	28	52
Итого за день	1270	1569	94	96	75