Ася
11.08.2022 13:46
Дневник питания за 10.08.2022
Загуляла я вчера) После похода к врачу и неутешительных прогнозов,
пила вино в тёплой компании друзей. И хоть это было правда мне
нужно, сегодня, к сожалению, ловлю все радости похмелья. Благо, на
работу нужно было только на пол дня, есть возможность
восстановиться. Утром как всегда сильный отвес, думаю, алкоголь
работает как диуретик, так что такие вот сомнительные плюсы. Чтож,
жизнь продолжается.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| МСТ [Медведь и Слон] |
7
|
58.3 | 0 | 7 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
155 | 12.6 | 10.6 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Сыр Сулугуни [Свежий Ряд] |
25
|
74 | 5.9 | 5.6 | 0 |
| Авокадо |
65
|
104 | 1.3 | 9.5 | 1.2 |
| Шоколад no sugar added |
20
|
80 | 1.7 | 7.6 | 1.4 |
| Итого | 547 | 533 | 23 | 44 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Сулугуни [Свежий Ряд] |
25
|
74 | 5.9 | 5.6 | 0 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
135
|
29.7 | 2.3 | 0.3 | 4.6 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
80
|
156 | 20 | 7.8 | 0 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Мороженое Сырное [Славица] |
65
|
111.2 | 2.4 | 5.7 | 12.7 |
| Итого | 485 | 639 | 50 | 36 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
80
|
156 | 20 | 7.8 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
400
|
256 | 0.8 | 0 | 1.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
37
|
73.3 | 2.4 | 0.4 | 14.7 |
| Итого | 697 | 568 | 25 | 14 | 20 |
| Итого за день | 1729 | 1740 | 98 | 95 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
