Дневник питания за 06.07.2022

Кето, день 33. Так, до игры осталась одна ночь! Питание такое себе, времени катастрофически ни на что не хватает. Спать сегодня, судя по всему, не буду. Углеводов много, но впереди 4 дня без подсчетов, так что сильно кошмарить себя не стоит. Надеюсь, из кетоза не вылечу. Выбежала сегодня впервые за все лето на работу ненакрашенная и с мокрой головой. Совершенно отпускное настроение!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	43	89	1.1	8.6	1.7
Сливки 20% жирности, пастеризованные	26	53.8	0.7	5.2	1
МСТ [Медведь и Слон]	5	41.7	0	5	0
Клубника	55	22.5	0.4	0.2	4.1
Яйцо куриное жареное	43	84.3	5.9	6.4	0.4
Помидор (томат), грунтовый	75	18	0.8	0.2	2.9
Сыр Эдам	35	118.3	9.1	9.1	0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	35	179.9	3.5	18.4	0
Итого	517	609	21	53	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное	43	84.3	5.9	6.4	0.4
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, обжаренное	100	239	29	11.6	2.6
Рататуй	125	115.9	1.6	9.3	6.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Шоколад no sugar added	18	72	1.5	6.8	1.3
Итого	396	615	38	44	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Эдам	35	118.3	9.1	9.1	0
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Масло сливочное 82%	10	74.4	0.1	8.2	0.1
Куриная грудка жаренная	100	209.6	26.7	10.6	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	30	62.1	0.8	6	1.2
Итого	255	475	37	34	3
Итого за день	1168	1700	97	131	26

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ася 11.07.2022 09:50

Мария Фурсова, спасибо большое! Как приятно вернуться в цивилизацию и получить положительный заряд комплиментами!

Ася 11.07.2022 09:52

KIBERNETIKA, спасибо) Тут очень хороший свет, солнце - лучший фильтр. Это же как в анекдоте про фотографов:
- говорят, у тебя новая девушка, красивая?
- зависит от света 🤔