Дневник питания за 06.04.2020

Открытие дня - панкейки на сливках. Нежные, пышные, и очень легкие. Полная тарелка оладушек весила всего! 55 грамм. Отличный вариант для завтрака выходного дня. Ну и +1000 к радости, потому что добила пачку жирных сливок с истекающим сроком годности. Спасибо Tine за напоминание о рациональном потреблении!
P. S. Вроде скакала по дому как электровеник, но кушать не хочется( Может это нервяк? В нашем городе все только начинается и набирает обороты. Муж отсидел дома неделю, а завтра...а завтра на работу. И я тоже. Перевозим бабушку в ближайшие дни. И вперёд, зарабатывать хлеб насущный.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Панкейки на сливках	55	155.8	4.4	8.7	15.1
Фитнес-протеин	25	59.8	2.3	0.1	12.5
Джем Апельсиновый [Махеевъ]	18	48.2	0	0	12.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	170	102	4.9	5.4	8
Итого	468	367	11	14	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	109	106.8	3.9	0.4	21.8
Фарш говяжий с луком	100	161.2	14.5	11	1.4
Соевый Соус Классический [Сэн Сой]	6	3.3	0.2	0	0.7
Кетчуп К Мясу на Углях [Calve]	20	14	0.2	0.1	3
Итого	235	285	18	11	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	200	128	0.4	0	0.6
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Итого	340	262	2	0	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с куриными фрикадельками и лапшой	300	142.5	6.9	6	15.6
Сметана 20% жирности	27	55.6	0.7	5.4	0.9
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	50	117.5	4	0.5	24.2
Куриная грудка жаренная	100	209.6	26.7	10.6	0
Итого	477	525	38	22	40
Итого за день	1520	1440	71	48	145