Ася
23.06.2018 08:08
Дневник питания за 22.06.2018
Настроение дня - котлетки с пюрешкой: https://www.youtube.com/watch?v=A1Qb4zfurA8
Мозг совсем на больничном разложился на плесень :crazy: Хватит, я считаю.
Мозг совсем на больничном разложился на плесень :crazy: Хватит, я считаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1 | 1 | 2 |
| Шоколад ARRIBA 77,7% |
5
|
29 | 0 | 2 | 1 |
| Кекс соевый |
80
|
156 | 10 | 6 | 13 |
| Творожная Коллекция Кокос-Миндаль 3,5% [Савушкин Продукт] |
50
|
56 | 3 | 1 | 6 |
| Итого | 335 | 270 | 15 | 12 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1 | 1 | 2 |
| Овощное рагу |
50
|
37 | 1 | 2 | 1 |
| Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
25
|
50 | 1 | 0 | 9 |
| Итого | 275 | 116 | 5 | 4 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша перловая |
100
|
147 | 4 | 1 | 29 |
| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9 | 0 |
| Соевый соус |
7
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1 | 0 | 3 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
| Итого | 507 | 464 | 31 | 12 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с картошкой |
200
|
103 | 4 | 1 | 5 |
| Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
50
|
100 | 3 | 0 | 18 |
| Сметана 20,0% жирности |
13
|
26 | 0 | 2 | 0 |
| Сыр Маасдам (Сыры и творог) |
15
|
52 | 3 | 3 | 0 |
| Масло сливочное 82% |
5
|
37 | 0 | 4 | 0 |
| Кекс соевый |
85
|
166 | 10 | 7 | 14 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1 | 1 | 2 |
| Итого | 568 | 515 | 24 | 21 | 41 |
| Итого за день | 1685 | 1366 | 76 | 50 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Марина Феникс
23.06.2018 08:48
Котлеток с пюрешкой захотелось теперь.)
Надежда
23.06.2018 10:13
Ахахахах, этого видео я еще не видела)
Надо МЧ скинуть, когда с работы будет выезжать) Как раз ему приготовила котлетки с пюрешкой!)
Надо МЧ скинуть, когда с работы будет выезжать) Как раз ему приготовила котлетки с пюрешкой!)
Интересные блоги
20-11-2024
Эх.. мне года не хватило, чтоб все-все расчеты и р...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
19-11-2024
Напилась виски. Это ерунда, главное понравилось ...
Новые рецепты
Лечо в мультиварке
38.2
1
1.6
5.2
26
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Котлеты из фарша индейки с грибами
124
13.7
7.1
1.3
0
Лучшие рационы
