Началась беда с отеками. Второй день отражение в з...

Соли много кушаете? Воды перед сном много пьете (с 18:30)?

Максим, нет, все как обычно. Соли я вообще немного ем.

Тогда нет идей больше

Ася, как вариант - перед читмилом вы ели мало углеводов, поэтому и получились отеки. у меня так было, когда неделю старалась урезать калорийность и углеводы в край, а на выходных срывалась.

Марина Феникс, вот это похоже на правду. У меня углеводы последнюю неделю были около 100. Сейчас уже поняла свою ошибку, стараюсь добирать до нормы. Интересно, они со мной надолго? 

Ася, не-не, за пару-тройку дней уйдут, даже не переживайте. только не взвешивайтесь сейчас, чтобы настроение себе не портить. с углеводными отеками привесы могут быть до двух кг, но это всё очень быстро уходит.

Марина Феникс, я уже чувствую, что лучше не взвешиваться)))))))))) Спасибо! Я так и думала, что допрыгалась с урезанием углеводов, не зря же аппетит потом зверский был. Ох, 30 лет - ума нет, все-таки 

Ася, мне кажется, ошибки - это не признак глупости. не ошибается тот, кто ничего не делает.) важно вовремя сделать выводы, вы их уже сделали.) по сути, низкоуглеводки нужны чаще всего спортсменам-бодибилдерам при подготовке к часу Х, чтобы продемонстрировать наработанный рельеф на сцене перед судьями. а простым смертным я не знаю, зачем жестить, т.к. всё равно потом придется возвращаться обратно к углеводам, в постоянном режиме без них жить грустненько, а мы своим близким нужны жизнерадостными.)

Марина Феникс, просто это жадность. У меня давно вес встал (и объемы тоже почти не уменьшаются), захотелось ускорить. Ускорила))))) Ладно, идем дальше.