Очень плохой аппетит целый день, хотя жара не сильная. Ничо не понимаю :think: Я обычно такой проглот, что нежелание есть крайне подозрительно. Купила сегодня клубничный сорбет вместо мороженого. Вкусно!!!  :ah:  Но как-то слишком сладко даже для меня. Думаю теперь, с чем его можно комбинировать, чтобы было самое то. Может быть с творогом? Надо попробовать)

P.S. Вечером, думаю, добью до нормы. Попробую нагулять аппетит  :) 

Дефицит есть, хоть и небольшой. Правда, день был ОЧЕНЬ активный, к вечеру была голодной, только мороженкой перекусила из кафешки, вбила примерно, ориентируясь на то, что один шарик - 50 гр. С трудом оторвала себя от вазочки, третий шарик так манил, но я сдержалась. Без дефицита чувствую себя паршивенько, на поддержку переходить очень боюсь. Хотя и выставила себе нормы на сбалансированное питание... После трени все болит, давненько так не накрывало. Недельный перерыв дает о себе знать. 

Сегодня попробовала на основе соевого кекса сделать шарлотку. Получилось неплохо и вполне приемлимо по БЖУ :ah: - в 2-3 раза меньше углей, чем в классической, остальное все в белках и жирах. Вкус приятный, а самое главное - таким пирожком можно и наестся в перекус. А еще дочке понравилось, что вообще всегда радость и победа. 

P.S. Рацион на день еще не добит, даже примерно прикидывать не хочется. Жара +30, жду вечера, когда по традиции: город засыпает, просыпается мафия :crazy:

Утро началось с чашечки кофе (да-да, не с одного только кофе, но еще с пары ложек манки из тарелки ребенка, остатков шоколада и соевого кекса, но это же звучит вовсе не романтично :crazy:). После завтрака решили пройтись пешком вдоль Волги пока жара не разыгралась. Под это дело как-то незаметно сточила огромную кулебяку с капустой-яйцом и пирожок с яблоком :) А вечером, вернувшись в 11 с репетиции, решили с мужем выпить вина... Сегодня утро измерений, вес в норме - 53,5 кг, а вот талия +2 см ((((((((((( Хьюстон, у нас проблемы :help:

Настроение дня - котлетки с пюрешкой: https://www.youtube.com/watch?v=A1Qb4zfurA8

Мозг совсем на больничном разложился на плесень :crazy: Хватит, я считаю.

Сегодня проснулась с мыслью, что скоро начну убивать окружающих и пожирать младенцев. Хочу в зал(((( Надеюсь, что к понедельнику восстановлюсь окончательно. Терпению моему подходит конец :evil::evil::evil:

Поставила себе нормы на поддержание, но пока только сократила дефицит, за вчерашний день он получился совсем крошечный. Что-то сладкое манит...да еще в спектакле конфеты используются. В гримерке не удержалась и съела парочку. Надеюсь гормоны пошалят и я вновь буду к сладостям спокойнее относится. Боюсь потерять контроль(((

Сегодня появились и силы и желание готовить! :dance:
Значит, дело идет на выздоровление. Тут главное не перезагрузить себя домашними делами. Фантазировала на кухне на основе подсмотренных в ленте (и не только) рецептов. Соевый кекс получился ОБАЛДЕННЫМ, хотя я чуток отошла от рецепта, вместо яблочного пюре, например, добавила мякоть персика, растительное масло заменила 20 г. сливочного (10 г. в тесто, остальное - чтобы смазать форму), добавила из наполнителей только чернослив, вместо сахара - сироп нулевку с кококсовым ароматом. Переживала, пропечется ли кекс, а то у меня одна большая силиконовая форма с дыркой для шарлотки, но все пропеклось отлично, плюс никаких проблем с пригоранием к форме не было. Это редкость для пп-шной выпечки, которую я уже успела попробовать. Вообще кекс получился не особо пышным, но плотным и нежным на вкус. А главное - в мой коридор такая вкусняшка вписывается со свистом. 
Еще пока томятся в духовке рулетики из куриной грудки в сыре и сметане с черносливом. Все-таки муж из командировки вечером приезжает, надо его порадовать домашней едой, раз уж вынужденно бездельничаю. Как попробуем рулетики - отпишусь. Всем хорошего дня :)