Екатерина Мальцева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина Мальцева

25.03.2018 19:47

Дневник питания за 25.03.2018

Как и ожидалось, еле впихивала в себя весь день еду. Ну хоть воды и белка в достатке. Температура и слабость.
Но и на этом скудном разрешенном рационе можно не катастрофически съезжать с норм.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебушек Геркулес с витаминами	46	131	3	1	25
Мед пчелиный	15	49	0	0	12
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Итого	861	183	3	1	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет на воде	115	184	13	14	0
Хлебушек Геркулес с витаминами	23	65	1	0	12
Вода	500	0	0	0	0
Итого	638	250	14	15	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151	6	1	27
Куриная грудка (филе)	130	146	30	2	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	780	298	37	4	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с курицей	200	218	19	3	26
Куриный бульон	300	45	6	1	0
Куриная грудка (филе)	50	56	11	1	0
Хлебушек Геркулес с витаминами	70	200	5	2	38
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1120	520	43	8	66
Итого за день	3399	1252	98	29	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Ужин Салат из макарон и тунца

Автор Женя

Кабачково-творожные оладьи

Автор Анна

Автор Екатерина

Интересные блоги