16.03.2018 15:34

Дневник питания и тренировок за 16.03.2018

Что-то у меня сегодня дневник сошёл с ума. Нормы выставил непонятные, а в настройках никаких изменений.
Сохранить несколько раз заметку под дневником не даёт, пришлось публиковать(

Недельный контроль сахара:
Тощак: 7,3
Перед обедом после тренировки: 6,1
1 час после обеда: 6,7
2 часа после обеда: 6,9 (чувство голода)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый	5	5	0	0	0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	30	18	0	1	1
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	15	34	0	0	7
Чернослив (слива сушеная)	15	38	0	0	8
Творог "Мягкий нежный" 5%	120	102	10	6	1
Итого	185	199	13	7	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки	80	37	0	0	7
Отруби ржаные	15	17	1	0	1
Зерновой хлеб Геркулес	50	149	5	3	23
Мед пчелиный	15	49	0	0	12
Вода	500	0	0	0	0
Итого	660	252	7	4	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка из квашеной капусты с фасолью и карпачо	300	187	18	8	9
Хлеб Дарницкий	25	51	1	0	10
Вода	500	0	0	0	0
Итого	825	238	19	8	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец по домашнему	200	515	52	31	7
Вода	500	0	0	0	0
Хлеб Дарницкий	25	51	1	0	10
Итого	725	567	53	31	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с тунцом и кукурузой	300	273	27	10	17
Огурец, парниковый	50	5	0	0	1
Хлеб Дарницкий	40	82	2	0	16
Вода	500	0	0	0	0
Итого	890	360	30	10	34
Итого за день	3285	1619	124	62	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сменила аэробику на гимнастику. Чтобы чуть ближе по расходу к наручным показателям быть.

ритмическая гимнастика интенсивная

	1	2	Итог
Время	23		23

йога

	1	2	Итог
Время	10		10

ходьба (6 км/ч)

	1	2	Итог
Время	50		50

Результаты за день

Энергозатраты: 481 ккал

Время: 83 мин

Filly 16.03.2018 23:14

Напишите в тех.поддержку, что у вас с нормами произошло. Надо дать знать разработчикам, чтобы они могли ошибку исправить

Екатерина Мальцева 17.03.2018 09:41

Filly, уже всё хорошо. Видимо был временный сбой или что-то обновляли.
Я обычно дня три жду и если проблема не исчезает - пишу.
Я как то подрабатывала в тех.поддержке по юности - так бдительные граждане после 10 минут плановых анонсированных работ начинали обрывать телефон.

Екатерина Мальцева 17.03.2018 11:44

Андрей Андрей, у меня тоже, как выяснилось, не наладилось ( Но думаю, что они не читают ленту, поэтому придётся долбиться в поддержку пока не ответят.

Filly 17.03.2018 17:45

Ekaterina Groholskaya, вот это я понимаю бережный подход к труду разработчиков! Хорошо