Куриный пирог

Калорийность - 171.9 кКал; белки - 17.9 г; жиры - 7.3 г; углеводы - 8.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Варка)	450 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200 г
Рисовая мука, белая	40 г
Овсяная мука	40 г
Яйцо куриное	150 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	100 г
Шпинат	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Куриное филе мелко нарезать, сыр натереть на крупной терке, шпинат порезать. Выложить все в форму. Яйца взбить с молоком, добавить муку, соль, специи по вкусу. Залить яично-молочной смесью начинку. Выпекать до золотистой корочки (примерно 45 минут при 180 градусах).

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	171.9 кКал	10.21%
	Белки	17.9 г	23.55%
	Жиры	7.3 г	13.04%
	Углеводы	8.3 г	3.79%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	65.6 г	2.89%