Из собственных наблюдений: придерживаясь НЕбольшо...

Из собственных наблюдений:
придерживаясь НЕбольшого дифицита ккал - 200-400 в день, а иногда и такого же профицита (редко, но бывает), вес неизменно идет вниз (с периодическими скачками вверх, но общая тенденция-понижение), с начала мая минус 8,5кг (что характерно, уходят объемы, на безуглеводке объемы уходили меньше и сидеть на ней долго не получается).
Ягоды и фрукты, в течение всего дня, а конфетки и мороженки вечером, когда видно, что они влезают в мою ккаллорийность (если их утром кушать, то можно не угадать с общей ккал, по крайней мере, у меня так).
Из мяса, курица, говядина, баранина (свинину оооочень редко -ккал многовато)
И да, это все учитывая, что мы с сыном (1,2 года) еще на грудном вскармливании, и вырабатываемый прогестерон, по идее должен нещадно тормозить снижение веса))) в итоге, я уже подумываю на месяц перейти на режим удержания веса, чтобы дать время подтянутся коже (пока еще нет понимания, насколько это оправданно).