Ксения Н
25.05.2017 07:35
Дневник питания за 24.05.2017
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Творог 0% |
100
|
88 | 18 | 1 | 1 |
| Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
| Кефир 1% |
230
|
92 | 6 | 2 | 9 |
| Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
| Миндаль |
10
|
60 | 1 | 5 | 1 |
| Итого | 760 | 420 | 30 | 16 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
30
|
166 | 2 | 10 | 15 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 169 | 2 | 10 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, сливочное, шоколадное |
90
|
166 | 3 | 9 | 18 |
| Итого | 90 | 166 | 3 | 9 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с щавелем |
200
|
30 | 1 | 0 | 4 |
| Хлеб "Бодрость" без дрожжей из пророщенного зерна |
50
|
130 | 4 | 3 | 19 |
| Сыр российский |
30
|
109 | 6 | 8 | 0 |
| Итого | 280 | 269 | 12 | 13 | 24 |
| Итого за день | 1460 | 1025 | 48 | 48 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Лучшие рационы
