Ксения Н
21.05.2017 21:02
Дневник питания за 21.05.2017
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Яблоки |
345
|
162 | 1 | 1 | 33 |
| Финики |
60
|
175 | 1 | 0 | 41 |
| Итого | 715 | 355 | 3 | 1 | 79 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет 2 яйца |
180
|
225 | 13 | 16 | 5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 228 | 13 | 16 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаное печенье |
100
|
353 | 7 | 8 | 60 |
| Финики |
50
|
146 | 1 | 0 | 34 |
| Яблоки |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 600 | 572 | 9 | 9 | 110 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% |
260
|
104 | 7 | 2 | 10 |
| Ржаное печенье |
40
|
141 | 3 | 3 | 24 |
| Итого | 300 | 245 | 10 | 6 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый с грибами и курицей |
200
|
65 | 3 | 4 | 4 |
| Отруби пшеничные |
10
|
16 | 1 | 0 | 1 |
| Итого | 210 | 81 | 4 | 4 | 6 |
| Итого за день | 2305 | 1483 | 41 | 38 | 237 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
20-11-2024
Эх.. мне года не хватило, чтоб все-все расчеты и р...
20-11-2024
Дневник питания за 19.11.2024
Сегодня седьмой день ведения дневника, опять недоб...
Лучшие рационы
