Ксения Н
08.05.2017 10:44
Дневник питания за 06.05.2017
С опозданием.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Сок лимонный |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
245
|
115 | 1 | 1 | 24 |
| Творог 0% |
100
|
88 | 18 | 1 | 1 |
| Кефир 1% |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
60
|
139 | 3 | 0 | 30 |
| Корица, молотая |
4
|
9 | 0 | 0 | 3 |
| Финики |
15
|
43 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 1034 | 534 | 31 | 6 | 86 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
160
|
75 | 0 | 0 | 15 |
| Яйца, целиком, омлет |
210
|
323 | 22 | 24 | 1 |
| Ржаной хлеб |
50
|
129 | 4 | 1 | 24 |
| Итого | 720 | 531 | 27 | 26 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
400
|
140 | 2 | 0 | 26 |
| Яблоки |
108
|
50 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 508 | 190 | 3 | 1 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Ferrero Rocher |
13
|
75 | 1 | 5 | 5 |
| Чебуреки |
220
|
614 | 27 | 34 | 51 |
| Пиво, светлое |
150
|
43 | 0 | 0 | 2 |
| Желтый полосатик |
7
|
18 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 390 | 752 | 29 | 39 | 60 |
| Итого за день | 3252 | 2011 | 91 | 73 | 225 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yolka
08.05.2017 22:15
Вот что бывает когда весь день не ешь. А после яблок с грейпфрутами
наверное аццки хотелось кушать, я б тоже полосатиков с чебуреками
навернула)
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
Новые рецепты
