Viktoria Snigirova
17.06.2020 22:43
Дневник питания за 17.06.2020
Я знаю, все у нас получится. Мы сможем достигнуть своих целей и
приобрести ту фигуру, о которой мечтаем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зеленый мед |
5
|
16.3 | 0.1 | 0 | 4 |
| Espresso Intenso [Nescafe Dolce Gusto] |
1
|
2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Итого | 355 | 18 | 0 | 0 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филокремия |
21
|
53.6 | 1.1 | 5.1 | 0.7 |
| Салат Микс [Ашан] |
50
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
| Хлебцы Цельнозерновые Гречнево-Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
21
|
61.5 | 2.4 | 0.4 | 11.9 |
| Сыр Фигура 27% [Звени Гора] |
12
|
25.9 | 3.2 | 1.4 | 0 |
| Семга Слабосоленая [Экор] |
21
|
44.3 | 4.6 | 3.2 | 0 |
| Яйцо Пашот [Grow Food ] |
60
|
86.3 | 7.8 | 5.9 | 0.5 |
| Cafe Au Lait [Nescafe Dolce Gusto] |
180
|
39.6 | 2.2 | 2 | 2.9 |
| Печенье Галетное [Сильпо] |
15
|
48.8 | 1.2 | 0.9 | 9 |
| Итого | 380 | 372 | 23 | 19 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
95
|
78.9 | 2.9 | 0.2 | 13.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Тефтели Мясные Шарики [Дали] |
172
|
252.8 | 17.2 | 11.4 | 20.3 |
| Салат Микс [Ашан] |
50
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Лимонный сок [Соки и компоты] |
10
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 792 | 485 | 22 | 25 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2127 | 877 | 45 | 44 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
14-11-2024
Овощи зимой
В последние несколько дней ловлю себя на мысли, чт...
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
