Viktoria Snigirova
21.01.2020 22:54
Дневник питания за 21.01.2020
Как хочется выходных.8). Погулять по улицам Киева, сходить на
выставку Китайских фонариков (никак не могу дойти) и на
выставку Ukraine WOW.:oops:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый мед |
5
|
16.3 | 0.1 | 0 | 4 |
| Espresso Intenso [Nescafe Dolce Gusto] |
1
|
2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Галерия |
3
|
12 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
| Лактовит |
0.7
|
2.4 | 0.5 | 0 | 0.4 |
| Итого | 308 | 32 | 1 | 0 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
280
|
243.6 | 5.2 | 0.3 | 51.3 |
| Огурец соленый |
70
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Горчичное Масло [Горлинка] |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Соль сванская [Сырье и приправы] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 718 | 387 | 9 | 8 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Галерия |
3
|
12 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
| Лактовит |
0.7
|
2.4 | 0.5 | 0 | 0.4 |
| Ленивые Голубцы из Индейки [Азбука Вкуса] |
234
|
339.3 | 30.7 | 15.9 | 18.5 |
| Сметана 20% жирности |
31
|
63.9 | 0.8 | 6.2 | 1.1 |
| Итого | 518 | 417 | 32 | 22 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактовит |
0.7
|
2.4 | 0.5 | 0 | 0.4 |
| Сыр Гауда [Сыр Стародубский] |
31
|
104.8 | 8.1 | 8.1 | 0 |
| Итого | 281 | 107 | 8 | 8 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с Индейкой [Неполнит] |
145
|
236.4 | 33.5 | 2.9 | 13.6 |
| Салат из Морской Капусты [Пять Морей] |
128
|
156.2 | 1.3 | 12.8 | 9 |
| Слива маринованная |
100
|
63.9 | 0.3 | 0.1 | 16.5 |
| Итого | 373 | 456 | 35 | 15 | 39 |
| Итого за день | 2200 | 1401 | 85 | 54 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Елена
21.01.2020 23:13
Привет соседям!) Мы тоже никак до выставки фонариков не дойдем.
Хотя фоток уже насмотрелась и весь запал пропал.
Viktoria Snigirova
21.01.2020 23:37
Елена,
мне так хвалят обе эти выставки, что самой хочется на них побывать
Елена
22.01.2020 02:36
Viktoria Snigirova, хм,
задумалась...может таки стоит пойти)))
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
19-11-2024
Напилась виски. Это ерунда, главное понравилось ...
20-11-2024
Дневник питания за 19.11.2024
Сегодня седьмой день ведения дневника, опять недоб...
Новые рецепты
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Брауни
153.2
7
6
17.6
9
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Лучшие рационы
