Viktoria Snigirova

Блог Кулинарная книга База продуктов

Viktoria Snigirova

18.07.2017 20:37

Дневник питания за 18.07.2017

Вторник прошел в трудовом угаре.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане	60	5	0	0	1
Лаваш Персидский	47	102	3	0	22
Сосиски Сливочные	100	211	10	19	0
Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка))	30	4	0	0	0
Помидоры (томаты), грунтовые (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10	2	0	0	0
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	50	7	0	0	1
KFC КАПУЧИНО (порция 200 гр)	129	82	5	2	8
Итого	426	416	20	22	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Баклажаны (с Сыром)	76	133	1	10	8
Бедро Куриное Гриль	96	170	20	9	0
Жульен с Курицей и Грибами	174	264	15	20	4
Итого	546	569	37	40	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель вареный без кожуры с солью	187	160	3	0	37
Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка))	60	9	0	0	1
Пиво Темное	310	189	0	0	12
Итого	557	359	3	0	51
Итого за день	1879	1344	61	63	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Ужин Салат из макарон и тунца

Автор Женя

Котлеты из фарша индейки с грибами

Автор Малина

Творожные вафли

Автор Малина