Viktoria Snigirova
12.06.2017 22:46
Дневник питания за 12.06.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
60
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Бананы, сырые |
100
|
89 | 1 | 0 | 22 |
| Йогурт 1,5% жирности |
150
|
85 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 310 | 179 | 7 | 2 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из Брокколи |
160
|
232 | 3 | 21 | 7 |
| Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
100
|
262 | 23 | 17 | 0 |
| Буритто |
196
|
276 | 34 | 1 | 9 |
| Итого | 656 | 770 | 61 | 41 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слойка с Картофелем |
70
|
252 | 4 | 13 | 28 |
| Итого | 770 | 252 | 4 | 13 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сидр Яблочный |
400
|
212 | 0 | 0 | 19 |
| Итого | 400 | 212 | 0 | 0 | 19 |
| Итого за день | 2336 | 1414 | 73 | 57 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с замеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
14-11-2024
Дневник питания и тренировок за 14.11.2024
День 87
Всем привет!
Решила сегодня опубликовать с...
Лучшие рационы
