Yolka

Блог Кулинарная книга База продуктов

Yolka

15.06.2017 10:41

Дневник тренировок за 14.06.2017

Легкие руки. Тренер сказал, что по лицу видно, что я поправилась, грущу теперь. Понятное дело, что залило как свиноту после праздничной недели (((

Первая тренировка

Подтягивания на брусьях

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	10	10		30
Вес снаряда

Тяга с верхнего блока параллельным хватом

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	15	15	12	0		42
Вес снаряда	23	27	32			1134

Тяга одной гантели в наклоне

	1		2		3	4	5	Итог
Количество повторений	12	12	12	12	10	10		68
Вес снаряда	13.6	13.6	13.6	13.6	13.6	13.6		924

Жим штанги лёжа классический

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	15	15	12	10	10		62
Вес снаряда	20	25	30	30	30		1635

Отжимание от брусьев

	1	2	3	Итог
Количество повторений	8	8		16
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 61 ккал

Количество повторений: 218 раз

Тоннаж: 3693.8 кг

4

Yolka 15.06.2017 10:46

да ну не

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Грибной суп с перловкой

Автор Leonid Velichko

Лечо в мультиварке

Автор Марина

Овощи запеченые

Автор Анна