Анна Долганина
25.06.2017 20:52
Дневник питания за 25.06.2017
Я наслаждалась жизнью!
Воду день расписывать было, но объем я выпила :)
Воду день расписывать было, но объем я выпила :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега-3 |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Куриное филе, приготовленное в конвекционной печи |
100
|
293 | 15 | 17 | 17 |
| Сыр, гауда |
100
|
356 | 24 | 27 | 2 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
20
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое, сливочное |
100
|
183 | 3 | 10 | 19 |
| Итого | 321 | 855 | 44 | 57 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КУРИНЫЕ КРЫЛЫШКИ 5 шт/27г (порция 135 гр) |
100
|
423 | 22 | 27 | 20 |
| Шоколад горький |
20
|
107 | 1 | 7 | 9 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Орех грецкий |
20
|
131 | 3 | 12 | 2 |
| Итого | 345 | 672 | 27 | 47 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья с мясными продуктами |
100
|
294 | 18 | 24 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ореховые Вафли на Фруктозе |
11
|
58 | 0 | 3 | 6 |
| Тархун |
200
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 2411 | 432 | 19 | 27 | 27 |
| Итого за день | 3077 | 1960 | 90 | 132 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
18-10-2025
Начинаю с чистого листа. День 1
Всем большой привет)
Сегодня я решил кардинально и...
22-10-2025
Дневник питания и тренировок за 21.10.2025
▪️Омлетишны №8, вариация с тыквой. И с сыром. Немн...
18-10-2025
Дневник питания за 18.10.2025
Сегодня немного перебрала с калориями, но у меня б...
Новые рецепты
Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея
184.5
6.8
2.6
32.9
3
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Лучшие рационы
