Анна Долганина
10.06.2017 20:10
Дневник питания за 10.06.2017
Что-то пошло не так...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшенная по 1-278 |
150
|
163 | 4 | 5 | 25 |
| Язык говяжий в желе |
100
|
212 | 22 | 13 | 2 |
| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
35 | 1 | 0 | 6 |
| Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 606 | 475 | 27 | 25 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Итого | 200 | 192 | 3 | 1 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, крылышки, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо |
200
|
394 | 55 | 19 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
150
|
22 | 0 | 0 | 4 |
| Древовидный папоротник, приготовленный, с солью |
50
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Пирожки жареные из дрожжевого теста (простые с фаршем массой 75г.) |
75
|
254 | 10 | 13 | 25 |
| Ассорти из цветной капусты, романеско и брокколи |
50
|
33 | 0 | 1 | 4 |
| Баклажаны (Пассерование) |
30
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Чай черный байховый |
7
|
10 | 1 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1162 | 741 | 69 | 34 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, пломбир, клубничный |
88
|
181 | 2 | 10 | 18 |
| Салат |
20
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 108 | 184 | 3 | 10 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега-3 |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Абрикосы, сырые |
250
|
120 | 3 | 1 | 27 |
| Итого | 251 | 140 | 3 | 3 | 27 |
| Итого за день | 2327 | 1733 | 106 | 74 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Долганина
12.06.2017 03:34
да, тем более
что цель сейчас уже больше не похудение, а удержание результата. 
Лучшие рационы
2025-10-07
Калорийность: 1609 кКал
2025-10-26
Калорийность: 1836 кКал
2025-10-09
Калорийность: 2076 кКал
Новые рецепты
Булгур с фаршем в мультиварке
182.5
15.3
4.8
17.6
7
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Интересные блоги
